5 dni

Witam, chodze na siłownie od 9 miesiecy ale zawsze miałem problem z ułozeniem planu i dostosowaniem dni do partii ciała. Otóż w ciągu tygodnia moge sobie pozwolić na 3 treningi po 1,5h. Jak rozplanować te dni aby pozwolić sobie na trenowanie każdej partii oprócz brzucha, który ćwicze w domu.

kupiłem na allegro Activita HGH night i nie wiem z czym powinienem to brać. Pisze tylko w dni treningowe 3 kapsuki, w dni nietreningowe 2 kapsuki. Przyjmować na noc przed snem. Jak ktoś wie z czym to brać to niech napisze

Witam ! Mam 100 tab metki razaka. Jak mam dawkować 3 tabletki dziennie??, czy może inaczej. Mam brać w dni treningowe i nietreningowe, czy tylko w dni treningowe??? Proszę o pomoc Z góry dzięki!!

[...] przesady no i jaja mi się zmniejszyły,tzn torba...podczas seksu jedno jajo się już nie mieści-w chowanego się bawi...Po za tym wszystko git. Może np. mógłbym zapodać ten tren+omka ale jeszcze coś pomóc jajcom tylko co,ile i jak? Bardzo będę wdzieczny za pomoc.Zostało mi parę dni na decyzję bo kończy się towar:P Pozdrawiam Panowie i Dziękuje!:)

Witam wszystkich :) mam pytanko jestem kilka dni po rekonstrukcji acl i jak wstaje z łóżka to pod kolanem na piszczelu jest piekielny ból którego sie nie da znieść... co mam robić pokonać barierę bólu i maszerować dalej czy może przeczekać kilka dni ??? z góry dziękuje za odpowiedz :)

Siema.. mam 5 strz.. tescia. i 50 tab .. winstrolu... potrzebny mi jakis cykl na 20 dni.. czy da rade jakos rozlozyc to na tyle dni..?:/.. pozdro

czesc;)biore tera kre alkalyn z aminokwasami i buildupem(od ok miesiaca)i aminokwasy u buildup praktycznie mis ie skonczyly a KA zostalo ka na ok 23 dni co myslicie jakbym na te 23 dni dorzucil nitro1 lub 2 z izolatem bialka?z gory dzieki za odp pozdro!!!!

witam mam pytabie co do horse powera na opakowaniu pisze zeby brac go w dni treningowe 30 min przed i zaraz po a w nietreningowe rano na czo i w w srodku dnia w odstepie 6 godzin czy to dawkowanie jest prawidłowe niewystarczy w dni treningowe tylko po treningu a w nie treningowe tylko rano na czo ??

zajębałem z całej pety lewą stroną klaty w drążek robiąc muskle apa, od killku dni strasznie mnie boli lewa strona klaty w okolicy serca , generalnie jest do wytzymania ale jak przy kaszlu ten ból sie bardzo nasila, chodze do pracy od 3 dni z tym bolem i daje rade te objawy wskazuja na stluczenie czy zlamanie zebra

Jest to mój przyszły trening ( za 3 dni wszystkie "przybory bede miał") jeśli macie zastrzeżenia bądz rady bardzo prosze o komentarz Poniedziałek : 1.Stoimy, ramiona ze sztangielkami w chwycie młotkowym opuszczamy swobodnie wzdłuż boków tułowia. Naprzemianstronne uginanie przedramion ze skrętem - 3x12 2. Stoimy w podparciu - ramię wyprostowane, [...]

kupiles sobie ostatnio kreatyne Olimpu i pisze na niej ze mam brac dawke po treningu lub w dni nie treningowe.Jesli cwicze 3 razy w tyg (sztuki walki) to czy jest sens abym bral takze w dni nie treningowe,bo moi niektorzy koledzy tak robia??

Cześć, chciałbym zacząć ćwiczyć trochę więcej, więc pytanie czy skoro teraz ćwiczę 3 dni w tygodniu to jest sens przerzucić się na 4 dni tym samym planem? np. pon, śr, pt, ndz. /SFD/2022/5/15/fba93ad0b09149f98a9490f18bd58a57.jpg

mam xp energized i cp wiem jak dawkować, tylko mam jedno pytanie, w dni treningowe biorę porcje cp na czczo a porcje xp przed treningiem. czy w dni nietreningowe moge brac xp na czczo a cp w porze treningu? czy musze brac cp na czczo a xp w porze treningu?

Witam. Za kilka dni kończe cykl KA i NB2. Od około 3 dni skóra ,szczegolnie w okolicach twarzy zaczęła strasznie swędzieć. Zastanawiam się czy to skutek suplementacji. Dietę trzymam jednolitą, w ostatnim czasie nic nowego nie jadłem. Proszę o Wasze komentarze.

Witam Brałem teścia przez 6miesiecy 250 co 5 dni i do tego deke przez 4 miesiace skończyłem 10 dni temu I chce wziąć clomid , kiedy go zacząć i ile wziąć. Clomid 50mg 24 tabletki, Mam też tamoxifen 20mg 16 tabletek Proszę o jakąś rozpiskę Dzieki

Witam, trenuje fbw 3x w tygodniu. Przykładowe dni pon, środa, sobota. Czy jeżeli pomiędzy drugim a trzecim treningiem jest 2 dni przerwy (niestety czasami nie mam czasu) a i tak zrobię te 3 treningi w tygodniu to wszystko będzie ok? Czy najlepiej jest robić tylko 1 dzień przerwy?

mam decabol 250mg/ml i testosteron propanat 150mg/ml wszystkiego po 10ml. chcial bym wiedziec czy dawka deki co 5dnia a testo co 4 dni jest ok czy zwiekszyc testo co 3 dni bo cos tu mi sie zachodzic bedzie .pozdrawiam i dzieki

Witam prowadzę trening nastepująco: pon klata wtorek nogi bic środa wolne czwartek barki piatek plecy triceps Czy mogę (a jeśli tak to w jakie dni) dołączyć do tego bieg bokserski? jesli tak to w jakie dni najlepiej?

Niestety mam malo czasu na trening i tu mam prosbe. Dni wktore moge trenowac to poniedzialek, wtorek i czwartek. Jaki proponujecie rozklad cwiczen ( jakie grupy miesni w jakie dni). Dodaje ze cwicze juz od 2 lat a teraz wrocilem po przerwie(cwicze od 5 tygodni) mam 23 lata.

[...] Nie wiedzieć czemu chyba sie przetrenowałem, tzn. nie umiałem spać, a wcześniej jak nie ćwiczyłem to spałem świetnie. Mawashi doradził mi, żebym zrobił sobie 2 tygodnie przerwy i powrócił do treningów- szczegóły w tym temacie- http://www.sfd.pl/temat189155/. Od tego czasu minęło już 8 dni i zamiast kolejnego cyklu masowego chciałbym [...]